Солнечный удар: симптомы, первая помощь, профилактика

Солнечный удар - это перегрев организма из-за прямого воздействия солнца, чаще всего на голову и верхнюю часть тела. Он может возникать на пляже, экскурсии, даче, спортивной площадке или в жаркий день в городе. Главная задача - быстро убрать пострадавшего с солнца, охладить и оценить состояние.

Если коротко: солнечный удар нельзя «перетерпеть». Человека нужно перевести в тень или прохладное помещение, дать воды, ослабить одежду, охладить голову и тело. При спутанности сознания, обмороке, судорогах, сильной рвоте или высокой температуре нужна медицинская помощь.

На отдыхе люди часто списывают перегрев на усталость, перелет или акклиматизацию. Но если появляется слабость, тошнота, боль в голове и температура после солнца, лучше действовать сразу. Туристическая страховка помогает быстрее получить консультацию врача за границей

Причины солнечного удара

Солнечный удар развивается, когда организм не успевает отдавать лишнее тепло. Длительное воздействие солнца нарушает терморегуляцию, тело перегревается, сосуды расширяются, усиливается нагрузка на сердце и нервную систему. Особенно опасен прямой луч в жаркий, безветренный день.

Риск выше, если человек:

• долго находится на пляже без головного убора;

• мало пьет воды;

• употребляет алкоголь в жару;

• занимается спортом на солнце;

• носит плотную темную одежду;

• спит под прямыми лучами;

• приехал в жаркий климат без адаптации;

• имеет хронические заболевания;

• отдыхает с маленьким ребенком.

Тепловой удар может возникнуть и без прямого солнца, например в душном помещении, машине или транспорте. Солнечный - частный случай перегрева, связанный именно с солнцем. На практике симптомы часто похожи.

Симптомы солнечного удара у взрослых

Солнечный удар симптомы у взрослого обычно дает постепенно или резко после пребывания на солнце. Сначала появляется жажда, усталость, тяжесть в голове, затем могут присоединиться тошнота, рвота, шум в ушах, учащенный пульс и слабость.

Какие симптомы при солнечном ударе встречаются чаще:

Как понять, что у тебя солнечный удар: вспомните, были ли прямое солнце, жара, длительное пребывание без тени и недостаток воды. Если после этого появилась головная боль, тошнота, слабость и стало жарко или плохо, действуйте как при перегреве.

Симптомы солнечного удара у детей

Что делать при солнечном ударе у ребенка - сразу увести его в тень, снять лишнюю одежду, дать пить маленькими глотками, охладить кожу и вызвать врача при ухудшении. Дети перегреваются быстрее взрослых, потому что их терморегуляция еще менее устойчива.

У ребенка могут появиться:

• капризность или вялость;

• сонливость;

• покраснение лица;

• горячая кожа;

• жалобы на головную боль;

• тошнота;

• рвота;

• частое дыхание;

• отказ от воды;

• повышение температуры.

У малышей симптомы не всегда очевидны. Ребенок может просто стать необычно тихим, вялым или, наоборот, возбужденным. Если он был на солнце и резко изменилось поведение, лучше не ждать.

Детям не стоит находиться на активном солнце в середине дня даже в панаме. Головной убор снижает риск, но не отменяет воду, тень, перерывы и контроль со стороны взрослых

Первая помощь при солнечном ударе

Первая помощь при солнечном ударе начинается с прекращения воздействия жары. Переведите пострадавшего в тень, помещение с кондиционером или хотя бы под навес. Затем помогите телу остыть и следите за дыханием, сознанием и температурой.

Солнечный удар симптомы и первая помощь требуют спокойного порядка:

1. Уберите человека с солнца.

2. Положите или посадите его в прохладном месте.

3. Ослабьте ворот, ремень, тесную одежду.

4. Дайте прохладную воду маленькими глотками.

5. Приложите прохладную ткань к голове, шее, подмышкам.

6. Обтирайте кожу водой комнатной температуры.

7. Обеспечьте приток воздуха.

8. Вызовите врача при тяжелых симптомах.

Что помогает от солнечного удара в легком случае - тень, покой, охлаждение, питье и прекращение нагрузки. Не нужно давать алкоголь, крепкий кофе или ледяную воду залпом. Это может ухудшить состояние.

Что делать взрослому при солнечном ударе

Что делать при солнечном ударе у взрослого: прекратить любую активность, уйти с солнца, пить воду, охладить тело и не возвращаться на пляж в тот же день. Даже если стало легче через 20-30 минут, организму нужно время на восстановление.

Что делать если получил солнечный удар в отпуске? Сообщите близким, где вы находитесь, обратитесь к врачу при выраженных симптомах, сохраните чеки за медицинскую помощь и проверьте условия туристической страховки. Не садитесь за руль и не идите на экскурсию, пока сохраняется слабость.

Срочно нужна медицинская помощь, если:

• человек потерял сознание;

• есть судороги;

• температура высокая и не снижается;

• рвота повторяется;

• появилась спутанность;

• кожа очень горячая;

• пострадавший не может пить;

• состояние ухудшается;

• перегрелся ребенок, пожилой человек или беременная.

Последствия солнечного удара могут включать сильное обезвоживание, нарушение работы сердца, обострение хронических заболеваний, травмы при обмороке и тяжелые нарушения терморегуляции. Поэтому лучше не недооценивать состояние.

Что делать в путешествии

На отдыхе солнечный или термический перегрев особенно неприятен: рядом может не быть привычной клиники, аптеки или врача, который говорит на русском. Поэтому заранее сохраните номер ассистанса, адрес ближайшего медцентра и данные полиса.

Через Polis Online можно подобрать страховку ВЗР для поездки на море, экскурсионного тура или семейного отпуска. Проверьте медицинское покрытие, помощь при остром заболевании, вызов врача, госпитализацию и дополнительные риски, если планируете спорт, трекинг или активные развлечения.

Полис не предотвращает перегрев, но помогает быстрее получить помощь, если состояние требует осмотра. Это особенно ценно за границей, где лечение для туристов платное.

Профилактика солнечного и теплового удара

Профилактика солнечного и теплового удара строится на простых мерах: меньше прямого солнца, больше воды, легкая одежда, головной убор и перерывы в тени. Предупреждение перегрева проще, чем лечение его последствий.

Как избежать солнечного и теплового удара:

• не выходить на активное солнце с 11 до 16 часов;

• носить светлый головной убор;

• пить воду до чувства сильной жажды;

• выбирать легкую одежду из натуральных тканей;

• использовать тень, навесы, кондиционер;

• не оставлять детей в машине;

• ограничить спорт в жаркий день;

• не употреблять алкоголь на солнце;

• постепенно привыкать к жаркому климату;

• следить за самочувствием детей и пожилых.

Признаки теплового солнечного удара могут нарастать быстро. Если человек стал вялым, жалуется на головную боль и тошноту, выглядит перегретым или плохо ориентируется, его нужно сразу увести в прохладу. Это базовое правило.

Часто задаваемые вопросы